Sabe quando você decide emagrecer e quando vai ver o cardápio acaba desanimando, por ter alimentos caros? Isso não é raro, e com o orçamento cada vez mais apertado, é essencial apostar em uma Dieta Barata, e não em uma que vá fazer com que você gaste mais do que pode.
A boa notícia é que, com escolhas inteligentes, você pode perder peso e gastar pouco. Na verdade, é tudo uma questão de fazer trocas que caibam no seu bolso e priorizar o que é mais importante a longo prazo. Quer um exemplo? Você prefere comprar um nova blusa tamanho G ou esperar um pouco, pagar pelo arroz integral e, comprar uma M, ou até P, mais tarde?
Pode parecer bobo, mas estas pequenas mudanças fazem uma grande diferença financeira. Confira outras dicas para deixar sua dieta mais barata:
- Banana: incluir frutas na dieta é essencial, mas nem sempre dá pra comprar morango, uvas, pêssegos. Neste caso, a banana pode ser uma ótima opção. Rica em vitamina B, ferro e magnésio, esta é uma fruta que contribui para a produção de serotonina, que dá uma sensação de bem estar. E para os dias de vontade de doce, comer uma unidade congelada pode ser uma ótima estratégia.
- Freezer: você viu que o pão integral está em promoção? Fique à vontade para comprar mais unidades do que o normal. Mas, quando chegar em casa, nada de comer demais. Armazene cada pão em uma embalagem de plástico e congele no freezer. Ao longo da semana, você pode colocar para esquentar no fogão e ter uma refeição mais saudável e barata.
- Promoção: desconto é a palavra chave. A Dieta Nórdica ensina que você deve priorizar os alimentos da estação e isso vale aqui também. Comprar verduras e legumes da temporada garante que você vai pagar menos. Muitos mercados chegam a fazer promoções em determinados dias da semana, fique atento.
- Iogurte Caseiro: muitas dietas pedem que você inclua iogurte na sua alimentação. Como existem marcas um tanto caras, a dica é preparar a versão caseira. Com um único potinho e 2 litros de leite, você consegue até 10 porções. Mas nada de adoçar ou encher de recheio. As calorias não vão desaparecer só porque você fez em casa.
- Reaproveitamento: esqueça a vergonha na hora das refeições. Reaproveitar talos de couve, fazer suco de casca de abacaxi, reaquecer o arroz do almoço, tudo é válido para ter uma vida mais saudável.
Mesmo que possa parecer difícil, fazer dieta gastando menos é possível e só depende da sua dedicação. Se você quer emagrecer, é possível adaptar suas refeições e comer menos calorias sem precisar gastar mais do que você pode. Só não dá pra ficar esperando um aumento para correr atrás do emagrecimento.
