Para perder a gordura abdominal recomenda-se umadieta equilibrada, isenta de açúcar e de gorduras, sendo fundamental fazer exercícios físicos. A dieta deve estar sempre associada a uma atividade física regular, que não deve ser necessariamente muito intensa, dessa forma o corpo não só perde gordura como também produz massa muscular, tecido que consome energia mesmo em repouso, fazendo o emagrecimento "durar" mais tempo.
Dicas para perder gordura localizada
A prática de exercícios quando associada à uma dieta equilibrada aumenta o metabolismo, aumenta a massa muscular e queima a gordura abdominal e a gordura localizada nos braços, glúteos e coxas.
Escolher o tipo de exercício também é importante para perder gordura Localizada. O ideal é fazer o exercício que se gosta, associando exercícios localizados como abdominais com caminhadas para gastar mais calorias .
