Para emagrecer depois da gravidez não se pode fazer qualquer dieta, o ideal é ser acompanhada por um nutricionista. Durante o período de amamentação, a mulher chega a gastar 900 calorias para cada litro de leite que seu corpo produz, o que é uma grande ajuda na luta contra a balança, equivalente a uma ida à academia de ginástica.
Como emagrecer depois da gravidez
Além de queimar as "gordurinhas" acumuladas durante a gestação, a amamentação também estimula a contração do útero até que este volte ao seu tamanho original.
O que comer para emagrecer depois da gravidez
Saber o que comer para emagrecer depois da gravidez faz toda a diferença, por isso a mamãe não deve consumir alimentos ricos em gorduras, frituras, refrigerantes, nem café, e deve abusar de alimentos e ricos em vitamina D e em cálcio, mas não esquecendo das fontes de proteínas, das verduras, legumes e frutas que são muito importantes para uma alimentação equilibrada.
O que fazer para emagrecer depois da gravidez
A prática de exercícios físicos pode ser retomada 20 dias após o parto, mas de forma leve, como caminhada, ioga e hidroterapia. Para aquelas que estão habituadas a praticar atividade física e a fizeram mesmo durante a gravidez, à volta à pratica de ginástica pode ser feita 1 semana após o parto normal, porém a opinião e o conselho do obstetra é que irá determinar esta data.
