Seguir uma dieta variada e com muita água emagrece porque manter o corpo hidratado ajuda a ter o metabolismo sempre ativo e o organismo saudável.
Para emagrecer bebendo água deve-se beber entre 1,5 a 3 litros de chá ou água, sem adição de açúcar, até no máximo 30 minutos antes das refeições e recomeçar a beber cerca de 40 minutos após as refeições, evitando beber mais do que um copo de água durante as refeições.
Além de beber água, é importante seguir uma dieta equilibrada rica frutas, verduras e peixe que são ricos em água e que ajudam a completar a hidratação.
